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SOLO UNA COSA rick-hanson
Titulo
SOLO UNA COSA
Autor
Idioma
Castellano / Español
Editorial
SIRIO
Paginas
210
ISBN
8478088997
Comentarios
6
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Autoayuda
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Sinopsis y resumen del ebook

Probablemente has oído la expresión: "Las pequeñas cosas son las más importantes". Las investigaciones han demostrado que las prácticas cotidianas sencillas pueden cambiar la forma en que funciona nuestro cerebro. Este libro ofrece pautas muy sencillas para cada día que le protegerán del estrés, mejorarán su estado de ánimo y su resistencia emocional. Una cosa es un tesoro escondido de más de cincuenta consejos prácticos, creados especialmente para que usted profundice su sentido de bienestar y aumente su felicidad. El Dr. Rick Hanson es neuropsicólogo y autor del libro "El cerebro de Buda", traducido a veinte idiomas. Es el fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom y está afiliado al Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley. Ha enseñado en Oxford, Stanford, Harvard y muchos centros de meditación en todo el mundo. Vive con su familia en el área de la Bahía de San Francisco.

Información sobre el autor y escritor

RICK HANSON

El Dr. Rick Hanson es psicólogo, miembro principal del Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley, y autor del best seller The New York Times. Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha's Brain, Just One Thing y Mother Nurture. Publica el Wise Brain Bulletin y tiene muchos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido profesor invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras importantes universidades, y ha enseñado en centros de meditación de todo el mundo. Su trabajo ha sido presentado en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con 135.000 suscriptores, además del programa en línea Foundations of Well-Being in positive neuroplasticity que cualquier persona que necesite financiación puede hacer de forma gratuita. Él y su esposa tienen dos hijos adultos.
RICK HANSON

Criticas y Comentarios

Permítanme añadir desde el principio que tengo un sesgo a favor de Rick Hanson. Me había suscrito a su boletín y me conmovió uno de sus blogs, así que lo envié por correo y él me respondió, lo que me pareció muy bueno de su parte. El libro es una extensión de su blog - JOT - Just One Thing. Más bien una colección de sus JOTs - cincuenta y dos de ellos en este libro, por lo que es un tesoro. una riqueza de prácticas para emprender, para seguir, para que tengas un cerebro consciente. Lo que me gusta de Hanson es que ataca la neurociencia y se fusiona con los principios del budismo. Como ateo, me gustaba el hecho de que no era un empuje sobre una religión o una espiritualidad relacionada con una religión o una espiritualidad. Cualquiera puede estar consciente. Pero depende de usted mantener la conciencia y la práctica para fortalecer sus patrones mentales y en el camino hacia el crecimiento personal. la fuerza de Rick radica en expresar las cosas de una manera extremadamente simple. Usted puede concentrarse en su región y hacer estas prácticas específicas o hacerlas una vez a la semana o lo que sea. Mi amigo pensó que algunas cosas son demasiado difíciles de hacer, pero la forma en que yo las veo, si practicas, o si empiezas a hacerlo, sólo puedes mejorar. Cualquier cosa es mejor cuando estás atento. Ahora...he ordenado una copia para mí, que tengo la intención de revisar de nuevo y seguir algunos de ellos. De hecho, también he encargado su otro libro: Desarrollando el Cerebro de Buda y espero leer este también.
Me encanta este libro. Es tan fácil de usar y el consejo es realmente bueno. De hecho, en el ajetreado mundo de hoy, este libro es una herramienta útil. Por lo general no reviso los libros de autoayuda porque encuentro que los consejos y las prácticas son balbuceos inútiles. Este libro es exactamente lo contrario. Me confirmó lo que ya sabía hacer en mi vida y me dio consejos fáciles y prácticos sobre cómo apreciar las pequeñas cosas, minimizar los aspectos negativos y sobrevivir en un mundo que nos impulsa rápidamente... En tu mente, ¿en qué piensas normalmente al final del día? ¿Las cincuenta cosas que salieron bien, o las que salieron mal? Me encantó. Me encantó. Todos somos culpables de pensar en lo que pasó y de preocuparnos por ello. Es sólo cuando encuentras algo que cambia tu perspectiva de la vida que empiezas a apreciar las pequeñas cosas que van bien, o las pequeñas cosas simples y hermosas que rodean tu vida. Para mí, fue sobrevivir a un crimen violento. Para otros, es el cáncer, un accidente automovilístico u otra cosa que es enorme y que cambia la vida. Una vez que has sobrevivido a algo traumático, aprendes a apreciar al pequeño y a no pensar en lo negativo. Este libro te ayuda a aprender a apreciar y apreciar las pequeñas cosas que van bien en tu vida y no necesitas un evento traumático para comenzar tus experiencias. De hecho, el cerebro es como el velcro para las experiencias negativas, pero el teflón para las positivas. ¿No es eso correcto? Piensa en las últimas 48 horas. ¿Qué recuerdas de eso? Si se trata de experiencias negativas o simplemente malas, sin duda necesita este libro. El libro no sólo le dice lo que está haciendo mal, sino que también le da las prácticas para cambiar lo que está haciendo mal. Las prácticas son simples. Es tan simple que no puedes evitar tener éxito. Por ejemplo... Busque los hechos correctos y conviértalos en buenas experiencias. A menudo en la vida sucede algo bueno - las flores florecen, alguien es amable, una meta ha sido alcanzada - y tú lo sabes, pero no lo sientes. Esta vez, deja que la buena acción te afecte. El libro continúa explicando cómo buscar "hechos buenos" y realmente valorarlos y experimentarlos para que no te quedes en lo negativo. De hecho, lo guardo en mi bolso y estoy muy contento de que el editor me haya dado una copia impresa en lugar de la copia electrónica original que tenía. Tengo la intención de leer las prácticas varias veces. Quién sabe, ¡podría funcionar!
Algunos pensamientos interesantes pasaron por mi mente cuando empecé a leer este libro. El viejo dicho de que el profesor aparece cuando el alumno está listo fue el primero. La segunda fue que a veces parece que todo el mundo de repente tiene la misma idea al mismo tiempo. Tal vez sea un "punto de inflexión", o una idea que alcanza una "masa crítica" y se propaga repentinamente a través de una población, por el simple hecho de que ya es hora. Como escribió Víctor Hugo: "Ningún ejército puede detener una idea cuya hora ha llegado", por lo que es interesante observar que varios libros que he leído recientemente comparten elementos similares; enseñan a prestar atención en un formato que es fácil de tragar para la multitarea tardía. Sólo toma un minuto, nos dicen, no largas sesiones de meditación o volúmenes esotéricos para pasar. No hay retiros en el ashram ni en los campamentos minimalistas, ni filosofías o dogmas profundos, ni cosmovisiones ni conflictos religiosos entre Oriente y Occidente. Pequeñas piezas de práctica, sólo sesenta segundos a la vez, una idea por semana durante más de un año. La clave es mantenerlo simple y simple, un minuto a la vez. Just One Thing es la última adición a la pila de estos libros en mi escritorio, o más bien mi Kindle. Le quería mucho y añadió una nueva capa a mi búsqueda de un "cerebro de Buda" de décadas. Investigaciones recientes del cerebro han abierto nuevas formas de examinar prácticas como la meditación y las ideas como el prestar atención. La mente y el cerebro ya no son extraños o rivales para la dominación. El mensaje de Hanson: cambia uno y tú cambias el otro. Las pepitas de información están dispersas por todo el libro, como la idea de que el cerebro tiene un "sesgo de negatividad" que automáticamente gravita hacia pensamientos negativos en lugar de positivos, una revelación que podría hacer que muchas personas suspiren con alivio, ya que no siempre repiten los pensamientos y recuerdos negativos en sus mentes debido a algún fracaso en su propio carácter. Como algunos de los otros libros que he leído recientemente, Hanson ofrece una idea de concentración por semana, si pasas un año en este libro - una meditación, una práctica, un pensamiento para recordarte o un comportamiento para cambiar en algún momento. El libro está lleno de filosofía, psicología, enseñanzas sagradas y consejos prácticos, así como una incursión ocasional en biología y química cerebral, todo en un tono fácil de conversar.
Fecha prevista de publicación: 10/1/2/2011'Just One Thing' fue amablemente proporcionado por Netgalley para Smith Publicity, fue una pequeña guía práctica positiva y bien escrita sobre cómo ser consciente de tu felicidad en la vida diaria. Es una novela para todos. Es una guía fácil de entender que no entra en la "ciencia" de nada ni siquiera de la religión. Es sin duda una excelente lectura para todos aquellos que quieren intentar mejorar un poco sus días... La primera vez que leí esta novela, la leí de frente y la disfruté. Comprendí, sin embargo, que algunas de las situaciones que el autor iba a discutir no se aplicaban necesariamente a mí en el momento de la lectura. Será un libro excelente para tener a mano siempre que encuentre una situación en la que se necesite un pequeño consejo. Tengo la sensación de que el capítulo "Relax" tendrá su trabajo hecho a medida... ¿Interesado en mis críticas? Visita mi blog!
Ejemplos alentadores, útiles y claros de reencuadre de sus experiencias para inducir un estado mental positivo. Nunca en el sentido de Pollyanna de "mirar el lado bueno": El autor tiene muchas advertencias que dar sobre estas advertencias para que puedas ver tus experiencias de una manera nueva, porque no debes dejarte abrumar por los acontecimientos difíciles, pero no debes dejarte abrumar por las cosas. El formato de descripciones simples de cómo se desarrollan las situaciones y cómo verlas con un enfoque consciente está bien hecho, tanto por brevedad como por claridad. He estado usando algunos de sus consejos durante 2 semanas, y cuando pienso que los estoy aplicando, y no dejo que la voz interior grite, he obtenido buenos resultados.
El Dr. Rick Hanson se estableció como pionero en la ciencia contemplativa con su libro anterior, El cerebro de Buda. Como afirma en su página web, "Jesús, Moisés, el Buda y otros grandes maestros nacieron con un cerebro construido esencialmente como el de los demás. Luego usaron sus mentes para cambiar sus cerebros de una manera que cambió la historia". Buscando explorar, educar e inspirar a los humanos ordinarios para que ellos también puedan alcanzar la grandeza, nació el cerebro de Buda. El Cerebro de Buda ha tenido un gran éxito en el mundo occidental, con el apoyo de psicólogos, profesores de meditación, científicos y académicos; ahora es un éxito mundial, ya que se publica en 20 idiomas diferentes. Hanson ha publicado Just Just One Thing: Developing a Buddha Brain One Simple Practice at a Time, Just One Thing es una joya de la ciencia contemplativa. Apoyándose en los grandes maestros -Jesús, Moisés, el Buda- el libro ofrece pequeños bocados de conocimiento que pueden conducir a grandes cambios en el cerebro; cambios que el Dr. Hanson llama "el cerebro de Buda". A pesar de lo que muchos asocian con la etiqueta (religión), un "cerebro de Buda" es para cualquiera que quiera ser verdaderamente feliz y efectivo, incluyendo a aquellos que aprecian las antiguas aplicaciones de la ciencia. De hecho, el libro evita hablar de religión, y en cambio discute métodos para ver la realidad. El Dr. Hanson comienza por educar al lector sobre el "sesgo de negatividad" de nuestro cerebro, es decir, que nuestro cerebro está realmente conectado de tal manera que las noticias negativas reciben más importancia que las positivas. Para las personas que automáticamente tomaron esto como una mala noticia, no tengan miedo. Podemos cambiar el sesgo de las malas noticias en el cerebro, simplemente eligiendo ver las buenas noticias regularmente. El Dr. H. explica cómo, nos demos cuenta o no, nuestras mentes están cambiando constantemente, para bien o para mal. Una vez que somos conscientes de esto, podemos dedicar tiempo a asegurarnos de que cualquier cambio que ocurra sea para bien, tomando decisiones conscientes. El libro ofrece más de 50 prácticas de entrenamiento cerebral simples, fáciles de entender (¡y fáciles de usar!) que le permiten convertirse en un individuo con plena conciencia. Cada práctica se basa en la sabiduría ancestral y en una plétora de investigaciones en psicología positiva y neurociencia moderna. Al tomar unos momentos al día para implementar estas sencillas herramientas en su vida diaria, usted puede reducir el estrés, aumentar su resistencia emocional, tener relaciones más saludables y encontrar su centro en el bienestar y la felicidad incondicionales. Advertencia : Recibí una edición digital de este libro de forma gratuita de la editorial. Esto no ha afectado mi revisión de ninguna manera; esta revisión es mi opinión personal.

Información de la editorial

SIRIO

Editorial Sirio dispone de una amplia red de distribuidores en España y América, pudiendo consultar la lista completa de distribuidores para España o América Es un placer para todo el equipo de Editorial Sirio poder compartir nuestras publicaciones, seleccionadas con cariño, pasión y un firme deseo de enriquecer todo tipo de conocimientos (tradicionales y alternativos) con lectores de todo el mundo. Cada página de cada uno de nuestros libros ha sido escrita y publicada con el propósito de fomentar el crecimiento interior, fomentar estilos de vida más saludables conectados con nuestra verdadera naturaleza, despertar la curiosidad hacia nuevas formas (no convencionales) de pensar, abrir horizontes mentales y devolver a las personas su plena confianza en sí mismas y en sus capacidades innatas para comprender su misión en la Vida y ser felices.
RICK HANSON