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MINDFULNESS PARA LAS MUJERES: ESTURCTURA TU MENTE, SIMPLIFICA TU VIDA Y ENCUENTRA TIEMPO PARA TI MISMA vidyamala-burch
Titulo
MINDFULNESS PARA LAS MUJERES: ESTURCTURA TU MENTE, SIMPLIFICA TU VIDA Y ENCUENTRA TIEMPO PARA TI MISMA
Idioma
Castellano / Español
Editorial
Kairós
Paginas
247
ISBN
849988573X
Comentarios
1
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Meditación y relajación
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Sinopsis y resumen del ebook

Una guía única para mujeres que quieren tomar un descanso de sus agitadas vidas. Es un mundo en el que hay que estar disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, una presión que socava las cosas esenciales a las que todos aspiramos: ser feliz, contar, sentirse vital, ser amado o estar envuelto en una sensación de calma y paz. No es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos exhaustos, estresados o abrumados. La buena noticia es que podemos encontrar calma y felicidad en nuestras ocupadas vidas. Esta posibilidad está a nuestro alcance, un paso, una respiración. La atención plena es un poderoso antídoto contra la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Al seguir los simples ejercicios de mindfulness para mujeres, te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, más capaz y más cómoda contigo misma y con la vida. Verás que los resultados de la atención hablan por sí mismos.1 Un libro práctico y fácil, asequible para todas las mujeres. 2. los autores están muy bien informados...

Información sobre el autor y escritor

Criticas y Comentarios

Una introducción de mindfulness específica para las mujeres para reducir el estrés y los comportamientos comunes a los que se enfrentan las mujeres en particular. Lleno no sólo de información y teorías, sino también de estudios de casos y testimonios, ejercicios y meditaciones, así como de un seguimiento del progreso de la segunda autora, Claire Irvin, que está intentando seguir los cursos de la autora principal Vidyamala Burch, este libro se puede leer solo, independientemente del número de sesiones, o se puede utilizar como guía de enseñanza durante varias semanas. Hice el primero porque tengo un montón de libros para leer en este momento y ya había empezado un curso basado en la atención, así que también trabajé en estos ejercicios y meditaciones, una guía de lectura maravillosa y muy útil. Hubo momentos en que me cansé de los testimonios y momentos en que los encontré útiles. Leer el progreso de Claire podría ser muy frustrante porque ha experimentado muchos reveses y no ha podido renunciar a mucho de su tiempo. Pero al mismo tiempo, supongo que hay algo tranquilizador en saber que es difícil para otras personas si lo encuentras difícil para ti mismo. el libro viene con un CD de pistas de meditación guiadas, para que puedas escuchar a Vidyamala leer en voz alta las guías escritas en el libro. si hay algo que fue decepcionante, es que el apéndice de Recursos muestra a la gente el sitio de Vidyamala, el cual realmente no tiene muchos recursos que hubieran sido útiles. (Dame una impresión digital de la hoja, en lugar de esperar que fotocopie y vuele la versión pequeña del libro. Cuando mencionaste específicamente que una de tus meditaciones está cortada a la mitad para ajustarse al límite de 10 minutos, ¿por qué no tener la otra mitad disponible para la experiencia completa? pero en general, un buen libro, y encontré varios ejercicios y meditaciones muy útiles y efectivos.

Información de la editorial

Kairós

VIDYAMALA BURCH