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LA TRAMPA DE LA FELICIDAD: DEJA DE SUFRIR, COMIENZA A VIVIR russ-harris
Titulo
LA TRAMPA DE LA FELICIDAD: DEJA DE SUFRIR, COMIENZA A VIVIR
Autor
Idioma
Castellano / Español
Editorial
Planeta
Paginas
139
ISBN
8408093940
Comentarios
5
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Autoayuda
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Sinopsis y resumen del ebook

¿Están ustedes, como millones de estadounidenses, atrapados en la trampa de la felicidad? Russ Harris explica que la forma en que la mayoría de nosotros intentamos encontrar la felicidad nos hace infelices, llevando a epidemias de estrés, ansiedad y depresión. Este libro presenta las ideas y técnicas de ACT (Acceptance and Commitment Therapy), una nueva y revolucionaria psicoterapia basada en la investigación de vanguardia en psicología conductual. Aclarando tus valores y desarrollando la atención (una técnica para vivir el momento al máximo), ACT te ayuda a escapar de la trampa de la felicidad y encontrar la verdadera satisfacción en la vida. Las técnicas presentadas en La Trampa de la Felicidad ayudarán a los lectores a...: - Reducir el estrés y la preocupación - Manejar los sentimientos y pensamientos dolorosos de manera más efectiva - Romper los hábitos autodestructivos - Superar la inseguridad y la duda de sí mismo - Crear una vida rica, plena y significativa

Información sobre el autor y escritor

Russ Harris

El Dr. Russ Harris es un médico calificado, consultor de estrés, coach ejecutivo, entrenador, autor y autoridad en el nuevo y poderoso paradigma de la flexibilidad psicológica (Este es un nuevo y revolucionario desarrollo en la psicología humana que mejora el rendimiento, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar). El Dr. Russ presenta regularmente talleres sobre flexibilidad psicológica en conferencias nacionales e internacionales de psicología, y tiene una actividad exitosa en Australia organizando seminarios de capacitación para psicólogos, entrenadores y una variedad de profesionales de la salud. El primer libro del Dr. Russ,'The Happiness Trap', fue publicado en Australia en marzo de 2007, y ya se está convirtiendo en un bestseller (el título refleja un tema clave del libro - que las ideas populares sobre la felicidad son engañosas, inexactas y nos hacen miserables a largo plazo). Actualmente está terminando su segundo libro "From Fear To Fulfilment" (Del miedo al cumplimiento), que es también el título de su conferencia más popular. A principios de la década de 1990, cuando Russ era médico general en Melbourne, trabajó bajo la mesa como actor de pie, y además de aparecer regularmente en el circuito de comedia de Melbourne, apareció en programas de televisión como Tonight Live con Steve Vizard, y The Mid-Day Show con Ray Martin. Como resultado de esta experiencia, sus conferencias son rápidas, atractivas y humorísticas, y están llenas de información, herramientas y técnicas para reducir el estrés, mejorar el rendimiento y aumentar la vitalidad.
Russ Harris

Criticas y Comentarios

Cuando empecé a leer libros de autoayuda, tenía dos problemas que quería resolver: cómo ser simpático y cómo resolver una adicción que había tenido desde los 13 años. Los libros podían ayudarme con el primero, pero nada de lo que intentaba funcionaba con la adicción. Eso fue hasta que empecé a ver a un psicólogo entrenado en terapia de aceptación y compromiso (ACT) y después de nuestra primera sesión, obtuve resultados instantáneos. Durante el fin de semana que siguió, tuve muchos cambios para satisfacer mi adicción y quise hacerlo, pero pude usar ACT para tomar decisiones basadas en valores. Mi psicólogo me prestó su copia de este libro y lo leí rápidamente al conseguirme una serie de herramientas que han fortalecido mi práctica de ACT. Con un certificado de regalo de Navidad, compré mi propia copia. ¿Qué es el ACT? El acrónimo también significa el proceso Aceptar su experiencia interna; Elegir una dirección basada en valores; Actuar! El libro explora una serie de herramientas que puedes utilizar para aceptar tu experiencia con estas cosas y tomar decisiones que te harán sentir bien a largo plazo. Si tienes problemas en la vida debido a sentimientos negativos o a un discurso personal, este libro sería mi primera recomendación.
(Dr.) Harris usa una gran historia de dos niños en el auto con mamá de camino al zoológico. Ambos habían estado esperando esta visita durante semanas. Johnny mira por la ventana jugando a "Estoy espiando" con mamá, mirando los coches que pasan, saludando a los trenes y a los camioneros. Conteo de vacas y ovejas a lo largo del camino. Billy está caído de espaldas, ansioso e irritado "cuándo vamos a llegar", sigue preguntando. A pocos kilómetros del zoológico, el coche se averió y tuvo que ser remolcado a su casa. Nunca llegaron al zoológico. ¿Cuál de los chicos tuvo el mejor día? Las trampas de la Felicidad se refieren a las vidas que llevamos en la búsqueda de la "felicidad" - sólo seremos felices cuando... - y en nuestra obsesión por ser felices, nos arrepentimos de lo que está pasando ahora mismo. Nos da las herramientas para disfrutar realmente del "viaje" y vivir una vida plena. Lo recomiendo encarecidamente.
Si estás listo para leer un solo libro de autoayuda - eso es todo. Especialmente si prefieres consejos sobre cómo averiguar lo que te gusta y por qué es mejor comportarse de cierta manera, en lugar de afirmaciones "sólo por eso" sobre las creencias que necesitas adoptar y cómo debes pensar, sentir y comportarte para lograr un objetivo o estilo de vida específico, lo que algunos gurús dicen que es lo mejor. La opinión se basa en una tercera ola de TCC conductual en lugar de cognitiva) llamada terapia de aceptación y compromiso (TCA). Si está buscando una discusión en profundidad de la teoría psicológica y la investigación relevante, consulte la segunda edición (2011) del ACT de Hayes, Strosahl y Wilson. Si usted está interesado en su fundamento filosófico, vea Hayes, Barnes-Holmes y Rocheand (2001) - Teoría del marco relacional. Estos libros no son fáciles de leer. No las recomiendo como punto de partida, ni siquiera para los profesionales novatos de ACT, y son completamente inútiles para los lectores interesados en la autoayuda. Harris simplifica la filosofía y las ideas terapéuticas, explica las motivaciones y traduce todo esto en consejos y ejercicios prácticos. Siempre hay espacio para mejorar, pero este libro ya es mucho mejor que suficiente.
Y si pudieras encontrar una manera de manejar los pensamientos que te hacen descarrilar y las emociones que te abruman? este libro presenta la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) como esa solución. Las tres partes del ACT son: - Desactivar: donde ves todos los pensamientos como simples historias y te apartas de ellas; - Expandir: donde haces espacio para sentimientos y sensaciones incómodos en lugar de tratar de evitarlos; - Conectar: donde llevas tu conciencia al presente, en una frase: ACT te enseña a tomar acción - sin importar lo que pienses o sientas - para crear una vida plena. Me encontré con la "Trampa de la Felicidad" original cuando empecé a trabajar con un psicólogo de ACT en 2010. Cuando encontré esta versión de la caricatura, me pregunté cuánto del contenido original podían condensar. Esta versión es tan útil como la original, para personas que están tan deprimidas que la lectura es difícil, satisface sus necesidades. Esta es la primera vez que recibo una copia digital y compro el libro impreso. Es una guía divertida, agradable y útil que querrá tener a mano.
He leído muchos libros de autoayuda a lo largo de los años, pero éste es diferente y ha marcado una diferencia significativa en mi calidad de vida. La terapia de aceptación y compromiso es muy diferente de los enfoques tradicionales de la ansiedad y la depresión porque enseña herramientas de aceptación en lugar de control, utilizando tres mecanismos principales: 1. difusión - desacoplamiento de los pensamientos2. Expansión - aceptar y hacer espacio para pensamientos, sentimientos, impulsos y sensaciones incómodos3. Conexión - enfóquese en acciones y comportamientos que se alinean con nuestros valores fundamentales ¡No puedo recomendar lo suficiente este libro!

Información de la editorial

Planeta

Editorial Planeta, el embrión de lo que hoy es el Grupo Planeta, fue fundado en 1945, hace más de sesenta años. Es la editorial de prestigio más influyente del mundo hispanohablante. Cada año convoca el Premio Planeta, el más destacado de todos los certámenes españoles, así como otros premios de gran relevancia literaria.
Russ Harris