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LA FELICIDAD AUTENTICA EN EL TRABAJO sharon-salzberg
Titulo
LA FELICIDAD AUTENTICA EN EL TRABAJO
Idioma
Castellano / Español
Editorial
Zenith
Paginas
385
ISBN
8408141058
Comentarios
6
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Autoayuda
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Sinopsis y resumen del ebook

Descubre un método para cultivar la atención consciente a través de la meditación. La auténtica felicidad en el trabajo lleva los profundos beneficios de la meditación a un campo en el que todos podemos sacarle el máximo provecho: el lugar de trabajo, de la mano de Sharon Salzberg, una de las principales expertas mundiales en meditación.

Información sobre el autor y escritor

SHARON SALZBERG

Sharon Salzberg ha estado estudiando budismo desde 1971 y ha estado dirigiendo retiros de meditación desde 1974. Enseña la práctica de la atención plena y la profunda cultura de la bondad y la compasión. Es cofundadora de la Sociedad de Meditación Personal en Barre, Massachusetts, y del Centro Barre de Estudios Budistas. Es colaboradora habitual del Huffington Post y autora de varios libros. Para más información: www.SharonSalzberg.com
SHARON SALZBERG

Criticas y Comentarios

Es difícil para mí dar una especie de caja de "autoayuda" de tres estrellas. Todos los libros de consejos que he leído -no muchos, por supuesto- están basados en clichés de tópicos o en las sierras "sabias" de la sabiduría tradicional. Prefiero éste a la mayoría de los libros que tratan de mostrarte el camino hacia la "felicidad". Salzberg tiene razón al decir por escrito que "no siempre es fácil ser tú mismo en el trabajo". A menudo, el lugar de trabajo está en oposición directa a nuestros valores y prioridades éticas. Como profesor de literatura, a menudo me encuentro en desacuerdo con la burocracia de la educación (lo que ocurre a menudo incluso en los niveles más altos de aprendizaje). Tengo la impresión de que existe una fuerte regla tácita de conducta que empuja a los profesores a permanecer "de acuerdo" con muchas de las ridículas reformas que socavan nuestra creatividad y autonomía. De hecho, pronto, el plan de lecciones enlatadas pre-scriptas será el estándar en los salones de clase en todo California. No creo que esté exagerando. Mi agonía personal por lo que sé que está mal crea un estrés tranquilo. No hay necesidad de atacar a una institución tan poderosa como yo. Salzberg escribe: "Nuestro instinto de autenticidad puede entrar en conflicto con el deseo de proteger nuestra carrera, sueldo, reputación o trabajo. Sin embargo, el éxito a cualquier costo personal o social es lo opuesto a la verdadera felicidad". Estoy de acuerdo con eso. No quiero ser "guiada por sentimientos o tomada como rehén por impulsos hostiles". La mayor parte del tiempo, los estudiantes que enseño son increíblemente inteligentes y normalmente me centro en sus respuestas a Homero o Dostoyevsky para no tener que pensar en el núcleo común o en la nueva herramienta de aprendizaje de la empresa. Todavía me gustaría tomar una "tarjeta de pensamiento" o un "grupo de burbujas" y metérsela en la cabeza de alguien... ¡Maldita sea! ¡Maldita sea! ¿Entiendes lo que quiero decir? Necesito calmarme. Maya Angelou tiene razón, "ganarse la vida" no es lo mismo que "ganarse la vida". Pero hay algo en la enseñanza (especialmente novelas, obras de teatro, poesía) que mezcla estas dos cosas. De alguna manera, con el tiempo, el latido de mi corazón se ha vuelto dependiente de la lectura y la apreciación del arte y la literatura. ¿Cómo puedes saber la diferencia entre ganarte la vida y vivir tu vida? Este libro ayuda más que la mayoría a responder a esta pregunta. Sí, se trata de meditación. Salzberg lo llama meditación "sigilosa". Eso es inteligente. Yo lo llamo respiración forzada. Es fácil decirle a alguien que respire, pero necesito el "cómo". El libro de Salzberg me dio un buen consejo. Voy a intentarlo.
Pasos prácticos para encontrar la satisfacción en su trabajo, cualquiera que sea su trabajo? Sí. ¿Fácil? ¡En realidad no! Pero si algo vale la pena, ¿es realmente fácil? incluso leer este libro fue un reto para mí. Demasiado tranquilo para ahogar el ajetreo del transporte público, tuve que robar momentos para leer "La verdadera felicidad" y concentrarme en lo que me decía Salzberg. Aprecié los capítulos cortos y precisos, y el esfuerzo por darnos a conocer y menos acerca de la práctica/religión budista. Las meditaciones al final de cada capítulo fueron súper convincentes, ¡aunque no hice ninguna! Tengo la intención de fotocopiar uno o dos de ellos para intentarlo, y tal vez incluso echar un vistazo a las ofertas digitales que vienen con el libro. Las minimeditaciones eran a.) adorables y b.) un excelente tema para la reflexión. Finalmente, aprecio la forma en que la "verdadera felicidad" ha tratado de salvar las diferencias sociales, económicas y culturales - ha dado credibilidad a ambas (y a todas) las perspectivas sobre cómo trabajamos en y a lo largo de nuestras vidas.
Un excelente libro de meditación para principiantes, me gustó mucho el Capítulo 5 - Comunicación y Conexión. Preste especial atención a la comunicación escrita: ¿es algo que le diría directamente a la persona? También explora el equilibrio entre el deseo de independencia y los beneficios de trabajar en un grupo o equipo. Estoy deseando probar la "Meditación de la interdependencia" y la práctica de la "Escucha Profunda", un gran concepto: el efecto dominó. El estrés en un área de su vida (por ejemplo, el trabajo) afectará a otras áreas de su vida (relaciones, salud, etc.) Sea consciente de la salud y el equilibrio en todas las áreas. Establezca límites. Priorice sus actividades y preste atención a la gestión del tiempo.
Puse en espera una solicitud sobre la Verdadera Felicidad en el Trabajo tan pronto como leí el título. ¿Quién no quiere ser feliz en el trabajo? Si esta felicidad puede ser real, tanto mejor... Cuando el libro llegó a través de nuestra red regional de préstamos, me sorprendió un poco ver cuán orientado a la meditación - pero tiene sentido, ya que el libro de 2014 es de Sharon Salzberg, profesora de meditación, que trae la felicidad de trabajar con ocho factores: EquilibrioConcentraciónCompasiónResilienciaComunicación y ConexiónIntegridadSignificado Conciencia Abierta Algunos conceptos naturalmente se adaptan a mi trabajo en la Biblioteca. Elegí esta carrera porque el sentido común, la compasión y la integridad son parte integral del trabajo diario de los bibliotecarios, pero la concentración es una lucha para mí y para muchos de mis colegas. Tenemos dificultades para gestionar el personal, realizar nuestra investigación, domar el monstruo del correo electrónico y ayudar a los usuarios de la biblioteca. Verdadera confesión: Estoy pasando de leer un correo electrónico en el trabajo a escribir este post. Salzberg no lo aprobaría. Da consejos para superar la multitarea y el aburrimiento en el trabajo, ilustrando con ejemplos de gente real como el editor asistente de BlogHer, y luego cada capítulo guía al lector a través de ejercicios de atención y meditación. Me sentí un poco tonta haciendo el ejercicio de meditación mientras caminaba por el pasillo de mi biblioteca. El ejercicio de respiración, por otro lado, era factible en mi escritorio, y fue un gran momento de relajación, y el capítulo sobre compasión también tenía estrategias sólidas y prácticas para llevarse bien con ese colega que te empuja contra la pared con negatividad. Salzberg no dice que sea fácil: Cuando decidas enviar amor benévolo a una persona difícil, elige a alguien que te moleste un poco o con quien estés en conflicto. Al seguir este consejo, pude empezar a considerar cómo la negatividad en la conversación es una manifestación de profundas luchas personales, y a sentir empatía en lugar de irritación, no me veo integrando la meditación extensiva en mi día de trabajo, sino simplemente viendo la verdadera felicidad en el trabajo a la vuelta de la esquina de mi escritorio me recuerda que respire y tome el trabajo un día a la vez. Este libro también me ha inspirado a reflexionar sobre el impacto del trabajo en mi felicidad en general, y el sorprendente grado de control que realmente tengo sobre este impacto, publicado originalmente en Library Lost & Found, donde compartimos nuestros consejos y sabiduría sobre cómo dirigir una biblioteca.
3.5 StarsI no estaba totalmente convencido con este libro. Por mucho que crea en la filosofía de la meditación y la atención, no veo su lado práctico, especialmente en el mundo corporativo, que es notoriamente burocrático. Además, creo que hay una cierta tensión en la cultura moderna de Instagram para subir a bordo del tren de la atención plena, con bonitas fotos de batidos, pantalones de yoga y cuentas de oración. Me gusta un batido de mantequilla de almendras tanto como al siguiente yogui, pero lo que quiero decir es que las imágenes de "marcado" y coreografiadas han distraído de alguna manera nuestra percepción de la práctica real. La realidad de la práctica, cuando se tiene tiempo, rara vez está tan organizada, lo que no significa que la verdadera felicidad en el trabajo no sea útil. Los últimos tres capítulos son probablemente los más efectivos, perspicaces y útiles del grupo. No sé si recomendaría este libro a alguien que trabaja en un ambiente extremadamente estresante, donde el índice de octanaje es alto... tal vez algo como Elegir ser feliz en su lugar. O, incluso, El Poder del Ahora.
No es fácil de leer, pero vale la pena. 3,5 estrellas. Observaciones, no una revisión: "el propio acto de observación puede a veces disipar el estrés, porque no luchamos contra la experiencia, sino que nos interesa lo que sucede y se va" - "la atención es prestar atención a lo que sucede en el momento sin juicio" - la atención =|=== lenta - "la fuerza de la intención está directamente relacionada con el bienestar subjetivo" - cuando estás molesto por una persona, ofrécele un regalo. Lo que importa es que nos aprobemos a nosotros mismos; cuando estamos en paz con nuestras propias intenciones y la calidad del trabajo que hacemos; cuando la alabanza y la crítica ya no nos oprimen, o cuando ya no somos capaces de trabajar con mucho menos estrés; ya no confundimos quiénes somos y qué hacemos. Recordamos que el ser y la acción son diferentes, y que ser juzgados por el trabajo que hacemos tiene poco que ver con nuestro verdadero yo. Al permitirnos estar en el trabajo, recordamos que somos algo más que nuestra reputación o posición. Somos seres humanos que queremos ser realizados y libres, en el trabajo y por el resto de nuestras vidas. "La compasión nunca debe significar renunciar al discernimiento, y viceversa." - pase lo que pase, puedes elegir usar ese momento y empezar de nuevo - la ilusión del control: "antes de que nos culpemos en el trabajo, podríamos aprender a preguntarnos: "¿Podría haber controlado eso?" Normalmente la respuesta es no - "neuroplasticidad: el proceso biológico por el cual el cerebro puede ser remodelado por la práctica" - podemos ser como el cielo o una esponja. Ser una mente enorme, mirando las cosas que flotan como una pequeña carga. O podemos sumergirnos en todo lo que sucede - empatía vs. compasión vs. angustia enfática - "la ecuanimidad es una especie de equilibrio que viene de ver las cosas como son" - "tendemos a aislarnos cuando estamos abrumados en lugar de conectar, cuando la conexión es lo que más necesitamos"... "..." -"...al darnos cuenta de que tenemos la opción de cómo tratarnos a nosotros mismos y cómo queremos ser tratados, podemos ejercer mejor este poder y aumentar nuestra resiliencia" - la comunicación debe ser real, necesaria y amable - investigación apreciativa: aumentar lo que una organización hace bien en lugar de eliminar lo que hace mal - enviándote un correo electrónico importante en primer lugar. Usted podrá medir el impacto emocional. - Los pensamientos y sentimientos no son hechos - en palabras de Tyler Durden, del Fight Club, "no eres tu trabajo" - expresan tu propia misión. Los verbos que resuenan en usted deben ser incluidos en su declaración de misión personal. ¿Cómo puede dar vida a estas cualidades en su situación laboral actual? Espere resultados negativos, conviértase en negativo. Espere un resultado positivo, conviértase en positivo. MB Rec

Información de la editorial

Zenith

Zenith nació en 2005 con el objetivo de convertirse en una editorial líder en autoayuda, cuerpo, mente y espíritu, y fábulas morales.
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