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EL ARTE DE LA MEDITACION matthieu-ricard
Titulo
EL ARTE DE LA MEDITACION
Idioma
Castellano / Español
Editorial
URANO
Paginas
349
ISBN
8479537221
Comentarios
6
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Meditación y relajación
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Sinopsis y resumen del ebook

Matthieu Ricard, declarado "el hombre más feliz del mundo" después de participar en un estudio sobre neurociencia afectiva en la Universidad de Wisconsin, regresa con una guía espiritual y filosófica para todos aquellos que deseen aprender a practicar la meditación universal, basada en el desarrollo de las cualidades humanas. La mente, dice el autor, crea la experiencia del mundo y la traduce en bienestar o sufrimiento. Así, al cambiar nuestra percepción de las cosas, estamos transformando nuestra calidad de vida. El arte de la meditación propone un sistema accesible para abordarlo gradualmente, partiendo de los aspectos fundamentales y avanzando hacia los más complejos: desde la postura y el espacio ideales hasta los temas a meditar, como la calma interior, la superación del ego o la naturaleza de la mente. Una propuesta auténtica y profundamente espiritual para cultivar nuestras aspiraciones más profundas, cuyos beneficios están en línea con los recientes descubrimientos en neuroplasticidad.

Información sobre el autor y escritor

MATTHIEU RICARD

Nacido en 1946, Matthieu Ricard es un monje budista, autor, traductor y fotógrafo. Hijo del filósofo francés Jean-François Revel y del artista Yahne Le Toumelin, Matthieu creció entre las personalidades e ideas de los círculos intelectuales y artísticos de París. Obtuvo un doctorado en genética celular en el Instituto Pasteur bajo la dirección del Premio Nobel François Jacob. En 1967, viajó a la India para encontrarse con grandes maestros espirituales del Tíbet.
MATTHIEU RICARD

Criticas y Comentarios

El Arte de la Meditación es acerca de la mu que la meditación - pero entonces la meditación es acerca de un l que simplemente se sienta en un cojín y ser inmóvil. Este libro explica cómo nos empantanamos en nuestras formas habituales de pensar y cómo nos hacen infelices - y luego nos muestra cómo redirigir estos patrones. En última instancia, y después de un poco de práctica, puedes practicar la identificación de pensamientos innecesarios antes de que realmente se asienten y afecten tus emociones, y luego, a veces, tus acciones. Ricard incluye docenas de prácticas de meditación, así que tanto si eres un principiante como si buscas refrescar tu enfoque, hay muchas que se adaptan a ti... y a todos los estados de ánimo. Ofrece consejos específicos sobre cómo lidiar con el dolor físico, la ira y la ansiedad, y explica cómo aplicar estos conceptos a cualquier emoción o reacción que pueda tener. También está lleno de citas inspiradoras de grandes maestros, cada uno de los cuales se aplica al punto bajo estudio, y lo une todo. Es realmente un libro maravilloso (y no una gran inversión de tiempo, 181 páginas cortas) que recomendaría a cualquiera que quiera profundizar un poco más en cómo y por qué estamos motivados para pensar y comportarnos de cierta manera. No estás condenado a ser un cierto tipo de persona por el resto de tu vida - cada momento te ofrece la oportunidad de ser más feliz y más cómodo.
Presentado de una manera generosa y útil. Es una muy buena manera de darse cuenta del potencial transformador que se encuentra dentro de ti. Matthieu Ricard utilizó su experiencia y se centró en compartir lo que sabe para crear un libro que es una guía de inicio muy clara y perspicaz. La forma en que construyó esta guía hizo de ella, desde el principio, una buena estructura y una inspiración para la meditación, con los pensamientos y enseñanzas de los grandes maestros. Esto puede convertirse en la guía para las primeras semanas de meditación basada en la atención plena, o para llegar a conocer el tema, o simplemente para entender las razones para buscar algo como la meditación. Y está tan lleno de enseñanzas valiosas e inspiración que puede estar cerca en los años venideros, y hacerte compañía. Si ya sabes quién es Matthieu Ricard, ya sabes por qué es una de las mejores introducciones prácticas al tema que puedes conseguir. Y es un acto generoso para aquellos que quieren aliviar su sufrimiento y el de los demás.
Es una guía completa para la meditación, un acto para calmar nuestra mente y liberarla de las inundaciones masivas de pensamientos. El libro explica dos tipos de mediación en el budismo, Shamatha y Vipashyana. En Sangkrit, la primera técnica se utiliza para buscar el "estado pacífico de la mente", mientras que la segunda tiene por objeto "liberar la mente" para una comprensión más profunda. Metafóricamente, podrían utilizarse para calmar el lago o el mar y ver qué hay debajo. Una idea poderosa que he aprendido del libro es que no tenemos el poder de evitar que los pensamientos vengan a nosotros; sin embargo, no tienen el poder de permanecer o evolucionar en nuestras cabezas si no nos aferramos a ellos. Podríamos reconocer su presencia y dejarlos ir centrándonos en lo que estamos haciendo ahora mismo. Es simple pero poderoso mantener la serenidad en nuestras mentes. Recomendado.
Es un libro hermoso, corto y lúcido. Lo recomiendo a las personas que están considerando comenzar una práctica de meditación, o a aquellos que han meditado durante unos meses y quieren tener una buena perspectiva. Este no es su único libro; dudo mucho que pueda basar una práctica seria enteramente en el consejo del "cómo hacer" de este libro, lo que implica que Ricard podría haber cortado muchos de ellos y haberlos convertido en un libro aún más corto, aunque podría haber sido demasiado corto para venderlo entonces? Pero si no estás seguro de por qué *quieres* meditar más allá de las ideas básicas de "reducir el estrés y la ansiedad", es una lectura excelente. Particularmente aprecié el claro tratamiento de temas como la interacción entre pensamientos y emociones, y el hecho de que el propósito de la meditación no es "suprimir" las emociones... Para un libro para todos, sigo recomendando "La Mente Iluminada", pero te llevará toda una vida leerlo y te llevará unas horas, así que aquí es donde debe estar.
Pedí ayuda cuando mi depresión se hizo insoportable y nada más parecía funcionar. Después de algunas investigaciones, volví a la meditación, y digo esto porque solía "meditar" durante las clases de Tae-Kwon-Do cuando era niño. Pensé que al menos me permitiría volver a ponerme en contacto con él, ya que recuerdo que me ayudó, y me sorprendió la cantidad de instrucciones contenidas en este libro. Matthieu Ricard hace un esfuerzo completo para responder a todas las preguntas que un principiante pueda tener sobre lo que es la meditación y cómo funciona. En primer lugar, describe las formas prácticas (apoyadas por estudios científicos) en que esto ayuda. Entonces él está interesado en el lado espiritual, cómo se supone que funciona, qué se supone que debes hacer y qué debes esperar. Hace un excelente trabajo de poner algo complicado como la meditación en términos laicos sin perder su significado profundo. Lo que es interesante es que recientemente he tomado clases de meditación real en lugares conocidos como la Casa del Tíbet y me alegra decir que todo lo que enseñan en estas clases es básicamente los mismos principios que el libro. Nunca pensé que un libro pudiera enseñar algo tan bien. Si no tienes acceso a los cursos, es casi igual de bueno (o incluso lo mismo en mi opinión). Si usted sigue el libro y la práctica, también puede obtener instrucciones de calidad de la Casa del Tíbet. No te preocupes, porque este es el verdadero negocio, pero el libro lo hace tan fácil que un cavernícola puede hacerlo. El CD (que viene con la copia impresa del libro) es un buen resumen de las enseñanzas del libro y funciona como un audiolibro, así que puedes llevarlo a donde quieras meditar, así que terminé comprando este pecho más de una vez para algunos de mis amigos cuando necesitaban ayuda para pasar por momentos difíciles como el mío. Me parece uno de los mejores libros de "autoayuda" disponibles para encontrar tu verdadera felicidad.
Este libro es una breve y concisa descripción de las principales prácticas meditativas del budismo tibetano. Soy un practicante con menos de un año de experiencia en budismo tibetano, y tengo tres años de experiencia previa dentro y fuera de la meditación. Así que había sido expuesto a través de enseñanzas y lecturas, asistiendo a retiros de meditación, y había muchas instrucciones para la práctica meditativa, algunas detalladas hasta cierto punto y otras que acababa de escuchar pero para las cuales no estaba entrenado. Sin embargo, me considero un principiante, con mucha información, un poco de transmisión y ganas de aprender y practicar, y en mi opinión, este libro es muy valioso, porque es una referencia rápida a las prácticas que había aprendido antes. Para otros, que no están familiarizados con la meditación o que tienen poca experiencia con ella, creo que es una buena introducción a las diferentes prácticas de meditación del budismo tibetano. Aunque se basa principalmente en las prácticas del budismo tibetano, se superpone a otras tradiciones, como las tradiciones Theravada. Incluso las citas de la atención plena en lenguaje sencillo han sido usadas en la tradición Theravada. Este libro es un muy buen manual sobre la práctica de la meditación de la atención plena, es muy claro y conciso, Por qué las explicaciones de Meditate son muy simples, y la manera amable de expresarse de Matthieu Ricard se transmite en sus palabras. Mira su discurso de TED sobre la felicidad, es maravilloso.

Información de la editorial

URANO

Ediciones Urano nació en 1983 en Barcelona (España), formada por un pequeño grupo de personas con una larga experiencia en el mundo editorial. En sus primeros años se orientó hacia el libro de autoayuda, salud y medicina alternativa, como la publicación de la obra de Harvey y Marilyn Diamond La antidieta y más tarde aparece Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay
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