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DISEÑA TU FELICIDAD: CAMBIA LO QUE HACES, NO LO QUE PIENSAS paul-dolan
Titulo
DISEÑA TU FELICIDAD: CAMBIA LO QUE HACES, NO LO QUE PIENSAS
Autor
Idioma
Castellano / Español
Editorial
Ediciones Paidós
Paginas
177
ISBN
8449331471
Comentarios
6
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Autoayuda
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Sinopsis y resumen del ebook

Paul Dolan, un experto mundial en la ciencia de la felicidad, descubre en este libro que la verdadera felicidad reside en las cosas que traen placer y significado a nuestra vida diaria. Con sus convincentes descubrimientos y entretenidas anécdotas, el autor combina los últimos descubrimientos sobre la ciencia de la felicidad con ideas sorprendentes que nos ayudarán a considerar cómo podemos "diseñar" lo que hacemos en nuestra vida cotidiana para ser más felices.

Información sobre el autor y escritor

Criticas y Comentarios

Admitir que has leído un libro sobre la felicidad es difícil. Debo admitir que incluso escondí la portada del libro leyendo en lugares públicos: -) Creo que esto tiene que ver con la connotación bastante negativa que tienen los libros sobre la felicidad (y no sin razón). Pero, como te recordamos en'Felicidad mediante el diseño', vives contigo mismo para siempre, así que tiene sentido invertir tiempo en aprender a ser feliz. Aunque el libro contiene muchas referencias a la investigación académica, está estructurado de manera que usted pueda seguir la historia. Se puede ver la lógica del autor detrás de la presentación de las piezas de contenido una tras otra, evitando las repeticiones. El libro me llamó la atención desde el principio al hablar de cómo el propósito (y no sólo el placer) contribuye a la felicidad. Yo también, como el autor, odio la presión de divertirme. Me gano la felicidad dedicándome a experiencias que tienen un propósito para mí contra actividades de ocio como coleccionar sellos o visitar el karaoke. La meta y el placer son componentes básicos de la felicidad. Eres más feliz cuando tienes un equilibrio entre el placer y la meta que más te conviene. Me gusta la forma en que el autor habla de la importancia de lo que prestamos atención y que a menudo no se trata de tener, sino de tomar tiempo para cosas que te hacen feliz. Depende de nosotros decidir qué nos rodea, a quién dejamos una parte de nuestras vidas para mí y qué impacto tiene esto en nuestra felicidad. Al final, es realmente una cuestión de felicidad. La última parte del libro ofrece muchos consejos prácticos sobre cómo diseñar tu vida para ser más feliz y distribuir la felicidad. Puntos importantes - no intentes hacer demasiado esfuerzo y no pienses demasiado en ello:-)
Mi amigo me compró este libro para animarme mientras estaba atrapado en casa, enfermo del trabajo. ¡Funcionó! ¡Funcionó! Fue una lectura bastante rápida, incluso en mi niebla de jarabe para la tos. Como otros revisores han señalado, hace un buen trabajo al combinar la evidencia académica con el asesoramiento de autoayuda - otros libros de autoayuda a menudo se pierden la parte académica, mientras que los libros académicos a menudo se pierden la parte de asesoramiento. Cuando llegué a la parte sobre pacientes quirúrgicos que se recuperaban rápidamente en las habitaciones con vista, definitivamente abrí mis persianas. Me gusta toda la filosofía de hacer más fácil ser más feliz rediseñando tu entorno y también me gustó el capítulo sobre el cuidado de los demás y cómo puede traer felicidad. Y esta felicidad no es sólo una cuestión de placer, es también una cuestión de propósito. No sé si esto me ayudará en mi dilación, pero vale la pena leerlo!
Es otro de esos libros en los que quiero puntuarlo cinco estrellas y tres estrellas al mismo tiempo. Así que me conformaré con cuatro, como la media aritmética. La Felicidad por los Diseños es a su vez brillante y exasperante. Hagamos las cosas brillantes primero. Paul Dolan sabe claramente de lo que está hablando. Es el llamado profesor de Happy. El libro está lleno de ideas bien documentadas sobre lo que nos hace felices. No sólo nos da su opinión, nos habla de encuestas científicas sobre la felicidad, y aunque es en gran medida de sentido común, hubo algunos momentos de inspiración (bueno, hubo para mí). Tengo más de uno cuando Harry conoció a Sally... "¡SÍ! SÍ! SÍ! "Pero... no todo es felicidad al leer este libro. Por un lado, Paul Dolan nos da demasiada información sobre su propia vida. Su mejor amigo. El hecho de que vaya al gimnasio. No lee novelas. Y aunque algunos de estos elementos son relevantes e interesantes, como la forma en que trató su tartamudeo, la mayoría son, francamente, un poco aburridos. ¿Es Paul Dolan una persona particularmente feliz en quien debería modelarme a mí mismo? Realmente no lo sé. Y luego está la escritura. Está muy bien editado, gramatical y todo eso. Pero hay algo muerto e inanimado. Hay mucho texto aquí. Un muro de prosa. Quería algunas listas, algunas balas, una conclusión, una broma ocasional. Está un poco seco. Pero el mayor problema es la brecha entre la comprensión y la acción. Nos dice mucho sobre lo que hace feliz a la gente, luego nos da una o dos frases sobre lo que debemos hacer al respecto. Si queremos un hogar limpio, debemos invertir en desodorantes con sabor a limón porque es probable que la gente mantenga una casa limpia si huele bien. Es como si hubiera una brecha entre su comprensión de cómo se comportan las personas y el hecho de saber lo que usted debe hacer en su lugar. Es excelente en el campo de la comprensión, pero no se puede dejar de pensar que tiene poca experiencia en el campo de la acción. Es como un analizador profesional tratando de dar un consejo amateur, y eso es lo gracioso de este libro. No puedo evitar pensar que hay algunas ideas fabulosas. Sólo necesitan que alguien que tenga experiencia en este tipo de cosas se burle de ellos. [...] [...] [...] [...] [...] [...] [...]
Este libro es muy bueno y merece algo mejor que un libro de 4 estrellas - tal vez 4.25 o más. Cuenta la historia de la investigación realizada por el autor y varios colaboradores sobre la felicidad, así como la investigación alineada. Te dice cómo concebir, decidir y hacer la felicidad y lo hace bien. ¿La mejor parte de este libro? Esta es la exquisita definición de felicidad - es esta gloriosa mezcla de placer y propósito. Es un poco académico a veces, y hay transiciones entre párrafos que, a veces, están sobrecargados. Me gusta mucho la forma en que comienza el libro, al hablar de los problemas de tartamudez del autor, es auténtico, vulnerable y real. Si usted sabe mucho acerca de cómo funciona la mente - como el efecto de la primacía y la reciente, entonces este libro podría ser un poco repetitivo.
Tengo sentimientos un poco confusos acerca de la'Felicidad por el Diseño'. Por un lado, trata la felicidad como una mercancía de una manera reductora y deprimente. Por otro lado, sus sugerencias son extremadamente sensatas y consistentes con mis propios esfuerzos de manejo del estrés. Un ejemplo del primero: "Una vez que aceptamos que la experiencia de la felicidad (para ti y para los demás) es el árbitro final de la corrección de lo que haces, podemos alejarnos de los juicios morales basados en ideas mal concebidas sobre lo que está bien o mal". Esta increíble afirmación se basa en el hecho de que nunca ha habido un compromiso entre la felicidad de diferentes personas o grupos de personas. Para ser justos, no es un libro de filosofía moral. Yo lo situaría firmemente en el campo de la economía del comportamiento, aunque es a su favor que reconozca las limitaciones de este campo. El tono es el de un libro de autoayuda accesible que cita la investigación académica, razón por la cual me recomendó un amigo que no suele leer libros de no ficción. La combinación de placer/sufrimiento y ejes de meta/ningún dolor me pareció útil, aunque debería haber algún reconocimiento de los factores estructurales e institucionales que pueden limitar ambos. Los consejos para elegir conscientemente hacia dónde dirigir tu atención, desarrollar hábitos, hacer cosas que realmente te gustan, cuidar a los demás, escuchar música y mantenerte en contacto con tus amigos son realmente estupendos. Estoy menos convencido de probar cosas nuevas, pero me han gustado los frecuentes recordatorios de que la búsqueda de riqueza, ingresos y bienes materiales no es tan gratificante como se podría pensar. El debate sobre el arraigo de los hábitos y su racionalización a posteriori se apoya sin duda en el trabajo académico sobre la dependencia del automóvil. Con respecto a mi propia aplicación de estos principios, desde el Año Nuevo, he reducido conscientemente el tiempo y la atención que dedico a Internet en general y a las noticias en línea en particular. Así que dejé de usar un teléfono inteligente (que odiaba), empecé a tomarme un día libre por semana sin Internet, y clasifiqué firmemente los asuntos de actualidad como el trabajo y los medios sociales como ocio. Así que sólo leo las noticias (relevantes para el trabajo) en los días laborables, evitándolas completamente por la tarde y los fines de semana. No reviso los medios sociales ni los correos electrónicos personales en los días laborables, a menos que trabaje desde casa. Como resultado, estoy más tranquilo, menos inclinado a postergar y tengo tiempo para leer libros, lo que me da placer y un sentido de propósito. Sin embargo, "Felicidad mediante el diseño" me recordó que un objetivo a largo plazo es conseguir un trabajo que me permita llegar al trabajo en bicicleta. El autobús es bastante relajante, pero en el pasado, me di cuenta de que el ciclismo era mucho más agradable para la salud y el bienestar general. El enfoque sistemático de Dolan para identificar los comportamientos para el cambio será familiar para todos aquellos que han tenido TCC, y potencialmente útil para todos aquellos que quieren hacer mejoras en sus vidas. No esperes que esto explique por qué el capitalismo te roba el sueño; por eso te recomiendo que lo hagas las 24 horas del día, los 7 días de la semana: capitalismo tardío y el fin del sueño.
¿Por qué los pacientes de cáncer deben estar menos satisfechos con sus vidas cuando su enfermedad está en remisión? Comprender estas peculiaridades puede ayudarnos a mejorar los resultados de los pacientes y, como afirma Paul Dolan en su nuevo libro, a mejorar nuestra propia vida diaria. En primer lugar, están las entradas de varios estímulos, como la televisión, esta entrada de blog o su dolor de espalda. En segundo lugar, el proceso de producción corresponde a la atención que se presta a estos estímulos. Finalmente, el resultado es tu nivel de felicidad. Un mensaje clave de la HbD es: aprende a centrar la atención en los estímulos positivos - y menos en los negativos - y serás más feliz, para ello, Dolan ofrece un enfoque basado en el contexto. Debemos diseñar nuestro entorno de tal manera que nuestro comportamiento se guíe automáticamente hacia la maximización de nuestra felicidad. Está claro que se requiere algún esfuerzo cognitivo para lograr esto, pero el enfoque de Dolan está diseñado para ser mínimo. Cambia la contraseña de tu banco a Sav£M0ney; deja de llevar tus cigarrillos al trabajo; o pon un evento recurrente en tu calendario para Skype, tu mejor amigo. Todos estos factores pueden mejorar tu felicidad al influir en tu comportamiento, y los argumentos de la HbD son convincentes. Casi todas las afirmaciones están respaldadas por la investigación, con 30 páginas de referencias que puede consultar si lo desea. A veces, como resultado, el libro se parece un poco a una reseña de la obra de Dolan hasta la fecha, que puede ser alienante para los lectores legos, pero cómodamente familiar para los académicos (o para los ner en general). Sólo tengo una comprensión rudimentaria de la ciencia del comportamiento, pero sospecho que podría haber tenido dificultades con algunos conceptos y terminología sin ella. Sin embargo, el libro sigue siendo interesante a lo largo de todo el proceso. Se nos dan ejemplos de la propia vida del autor, donde él o ella o las personas que le rodean han enfrentado (o no) los retos de la felicidad, haciendo que las ideas sean más fáciles de entender y el concepto más fácil de entender. A lo largo del libro, se fomenta la interacción. Hay experiencias reflexivas en las que el lector puede participar, lo que mejorará la experiencia. Como persona que siempre está feliz, con un temperamento relativamente soleado, me encontré identificándome con muchos de los rasgos que Dolan nos anima a adoptar en nombre de la felicidad. Escucho mucha música, mi teléfono no recibe notificaciones de Facebook y prefiero gastar dinero en experimentos que en productos. Pero, ¿soy feliz porque adopto estos comportamientos, o los adopto porque soy feliz? Desafortunadamente, la HbD no hará mucho para resolver sus preocupaciones sobre la causalidad. Aunque el libro se basa en la evidencia, hay pocas pruebas convincentes de una relación causal entre el comportamiento y la felicidad.

Información de la editorial

Ediciones Paidós

Ediciones Paidós fue fundada en 1945. Con más de dos mil títulos en su catálogo actual, es una de las editoriales líderes en España y América Latina en el campo de las ciencias humanas y sociales. Sus colecciones de filosofía, política, psicología, historia de la educación, comunicación, cine y divulgación científica se complementan con series para todos los públicos sobre temas de autoayuda, guías para padres, salud y difusión general.
Paul Dolan